SOPHROLOGIE

La science de l'esprit harmonieux

Méthode thérapeutique et de développement personnel conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est influencée par des techniques occidentales (hypnose, neurologie, psychanalyse, relaxation, autosuggestion, thérapies brèves, phénoménologie), et des pratiques orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen).
C'est une méthode psychocorporelle qui permet à chacun de retrouver un état de bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

Le développement de l'écoute de son monde intérieur, de ses ressentis, permet à chacun d'identifier ce qui lui est bénéfique, et d'identifier ses ressources et capacités à évoluer vers son mieux-être.

Trois procédés sont utilisés dans le processus sophrologique afin d'amener la détente et favoriser l'émergence des ressentis : Respiration contrôlée, détente musculaire, suggestion mentale.

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Une séance est composée de temps d'échange et de pratique. Un premier temps d'échange permet de définir/rappeler l'objectif, faire le point sur la pratique et le vécu inter-séance, et évaluer la progression dans le parcours d'accompagnement. La pratique se compose d'exercices de Relaxation Dynamique​ et d'une Sophronisation. Un dernier temps d'échange permet l'expression des ressentis durant la pratique, et l'émergence d'une prise de conscience.​

Les différents types d'accompagnement